خواص مکمل غذایی کودکان

-کمک به رشد کودک

-جلوگیری از یبوست به دلیل فیبر بالا

-تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها

-افزایش قد و هوش کودک

-پرپشت شدن موی کودک

مکمل غذایی کودکان چیست؟

مکمل غذایی کودکان یکی از همین غذاهای کمکی است که به دلیل خواص بی‌شماری که دارد، توصیه می‌شود که آن را در رژیم غذایی نوزادتان وارد کنید. 

مکمل غذایی کودکان یک غذای پرانرژی و مقوی است که در عین‌ حال هضم آن نیز برای کودک بسیار راحت می‌باشد. درواقع مکمل غذایی کودکان نوعی غذاست که از قدیم در ایران رواج داشته و در روایات اسلامی نیز درباره خواص آن زیاد صحبت شده است. به این نوع غذاها پست، قاووت یا پوره نیز گفته می‌شود. معمولاً پایه اصلی در تهیه سویق کودک گندم، جو، دانه غلات، حبوبات، هسته میوه‌ها، دانه انار، سیب و دیگر مواد مغذی و سالم می‌باشد.

در ادامه با خواص و عوارض مکمل غذایی کودکان کاملا آشنا خواهید شد و به شما خواهیم گفت که زمان و نحوه مصرف مکمل غذایی کودکان چگونه است.

مکمل غذایی کودکان چاق کننده

ایا مکمل غذایی کودکان چاق کننده هست؟ بله. زیرا یک ترکیب غذایی بسیار پرانرژی است و کالری بالایی دارد. بنابراین می‌تواند به وزن گیری نوزاد کمک کند. به عنوان مثال سویق گندم و جو برای رشد قد و وزن کودکان بالای 8 ماه فوق العاده است. یک سویق چاق کننده دیگر سویق برنج است که در درمان اسهال کودکان نیز موثر است. از خواص سویق سنجد برای رشد قد کودکان و پیشگیری از پوکی استخوان نیز نباید غافل شد.

کودکانی که وزن گیری مناسبی ندارند، بهتر است از سویق کامل استفاده کنند که ترکیبی از سویق گندم، جو، سنجد، سیب، برنج، عدس و نخود است. درواقع کاملترین و بهترین مکمل غذایی کودکان نوع کامل آن است که از بعد از 9ماهگی قابل استفاده است. با این وجود باید مراقب مقدار مصرف مکمل غذایی کودکان باشید زیرا ممکن است باعث اضافه‌وزن کودکتان نیز بشود. بنابراین استفاده از آن در همه افراد چه کودک و چه بزرگ‌سال، باید به‌صورت کنترل‌شده باشد. مثلاً در شیرخواران شش تا دوازده ماه روزانه نصف قاشق غذاخوری همراه با شیر توصیه می‌شود.

مکمل غذایی کودکان از چه موادی تشکیل شده است؟

مکمل غذایی کودکان کودکان یک ماده‌ی غذایی کاملاً مقوی و متشکل از آرد و سبوسِ چندین دانه‌ی مغذی و بسیار پرخاصیت مانند گندم، جو، برنج، عدس، سنجد، سیب و... است که می‌توان آن را با موادی همچون شیر، ماست، عسل و ... ترکیب کرد و به کودک داد. نکته‌ی مهم در مورد آن این است که مواد تشکیل دهنده مکمل غذایی کودکان یکسان نیستند و انواع مختلفی دارند، سویق گندم، سویق جو، سویق سویق عدس، سویق سنجد...  سویق جو و سویق گندم کودک به قدری مقوی است که حتی می‌توان آن را به عنوان یک وعده‌ی غذایی به کودک داد. اما سایر سویق‌ها برای میان وعده‌ی کودک بسیار مناسبتراند. 

خواص و فوایدمکمل غذایی کودکان  

به طور کلی مکمل غذایی کودکان؛ یک بمب انرژی برای تمام کودکانی است که به نوعی قدرت جسمانی کمی دارند و یا ضعیف هستند و وزن گیری خوبی ندارند و این ریسک وجود دارد که از نمودارهای رشدی و وزنی خود عقب بمانند. بنابراین در درجه‌ی اول سویق کودک بهترین غذا برای وزن گیری است. سویق به دلیل داشتن فیبر بالا به حرکات منظم روده‌ی بزرگ کودک کمک کرده و مانع از بروز یبوست می‌شود. بعلاوه اگر کودک شما دچار اسهال شدید باشد، سویق می‌تواند این مشکل را نیز از بین ببرد. 

،مکمل غذایی کودکان برای وزن گیری تقویت بدن، بهبود رشد و تکامل استفاده می‌شود. علاوه بر این‌ها سویق کودک فواید دیگری نیز از جنبه‌های سلامتی دارد؛ به‌عنوان‌مثال:

1. سویق عدس باعث تقویت معده و رفع تشنگی کودک می‌شود. همچنین خاصیت خون‌سازی دارد.
2. سویق برنج به درمان اسهال کودک کمک می‌کند.
3. سویق سنجد و سویق نخود به تراکم استخوان‌های کودک کمک می‌کنند.
4. به دلیل فیبر بالا از یبوست کودک جلوگیری می‌کند.
5. سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند.
6. باعث افزایش اشتهای کودک می‌شود.
7. سویق کودک سرشار از ویتامین سی (C)، ویتامین‌های گروه ب (B)، کلسیم، فسفر و منیزیم است.

مکمل غذایی کودکان غلات کودک سرشار از ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین‌ها تاثیر بسیار بسزایی بر رشد جسمی و ذهنی کودک دارند. بعلاوه مسئول تبدیل قندها به انرژی و برای عملکرد مناسب قلب و عروق نیز لازم است. مکمل غذایی کودکان حاوی ویتامین C هم هست که به شکل گیری گلبول‌های قرمز خون و تشکیل استخوان‌ها کمک می‌کند. بعضی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم هم در سویق یافت می‌شود که در ساخت استخوان‌ها و عملکرد صحیح مغزی نقش دارند. با این حال سویق مزایا و خواص دیگری هم دارد.

تاثیر مکمل غذایی کودکان به مواد تشکیل دهنده‌ی آن هم بستگی دارد و هر سویق به صورت جداگانه خاصیتی دارد. به عنوان مثال سویق سنجد بهترین سویق کودک برای استخوان سازی است و برای افزایش تراکم استخوان و محکم شدن بنیه‌ی کودک کمک می‌کند. سویق عدس باعث تقویت معده‌ی کودک می‌شود. این سویق به طور ویژه برای کودکانی که مشکلات هضمی دارند و به اصطلاح معده‌ی ضعیفی دارند مفید است. همچنین سرشار از آهن است که به خون سازی کمک زیادی می‌کند. سویق نه تنها محرک رشد کودک است، بلکه اشتهای او را برای خوردن وعده‌های اصلی غذایی نیز افزایش می‌دهد.

مکمل غذایی کودکان را چگونه به کودک بدهیم

مکمل غذایی کودکان برای کودک بسیار خوب است و شما می‌توانید آن را به طرق مختلف در رژیم غذایی‌اش بگنجانید. بعضی از روش‌های سرومکمل غذایی کودکان برای کودک به شرح زیر است:

• حل کردن سویق در آب گرم: یکی از متداول‌ترین روش‌ها برای دادن مکمل به کودک، مخلوط کردن کمی پودر مکمل با آب گرم است. 
• ریختن سویق در ماست: کمتر کودکی است که ماست دوست نداشته باشد. یکی از بهترین روش‌ها برای دادن مکمل غذایی کودکان ریختن آن در ماست است. به جای ماست می‌توانید از شیر هم استفاده کنید.
• مکمل را با کمی شیره‌ی انگور یا خرما مخلوط کنید تا حالتی خمیری پیدا کند. بعد آن را با دست به اشکال مختلف درآورید و به کودک بدهید. شیرینی طبیعی در کنار سویق، طعم آن را بسیار دلچسب‌تر می‌کند.
• مکمل را می‌توانید در هر غذایی که کمی رقیق است مانند سوپ، آش و ... بریزید و آن را به کودک بدهید.
• پنکیک مکمل غذایی کودکان: در تهیه‌ی پنکیک از آرد سفید استفاده می‌کنند. شما می‌توانید آن را به راحتی با مکمل کودک مخلوط کنید و با شیره‌ی انگور یا توت سرو کنید.